Thực đơn giảm cân hiệu quả

Táo

Táo giàu chất xơ và vitamin

Trong thực tế, cứ một quả táo sẽ chứa khoảng 4g chất xơ. Ăn táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm đi một lượng calo đáng kể. Mỗi quả táo trước bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm đi cơn đói, giảm đi việc nạp năng lượng vào cơ thể. Mặc khác, táo còn giúp làm đẹp da, chống lại các tác nhân oxy hóa, đem lại sự tươi trẻ cho chính bạn.

Yến mạch

Cháo yến mạch tạo cảm giác no lâu

Trong các lần trước, cachgiamcanhieuqua đã chia sẻ đến các bạn công dụng của bột yến mạch trong làm đẹp. Ngoài chức năng làm đẹp, bột yến mạch còn là thực đơn giảm cân hiệu quả đấy nhé. Một bát cháo yến mạch sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 8g chất xơ đấy. Cháo yến mạch tạo cảm giác no rất lâu nên vô cùng hữu hiệu cho những bạn đang cần một thực đơn giảm cân hiệu quả.

Đậu lăng

Đậu lăng

Giống như yến mạch và táo, đậu lăng cũng chứa hàm lượng chất xơ khá cao. Các nghiên cứu về thực đơn giảm cân hiệu quả đã chứng minh đậu lăng giúp kiềm cơn đói và hạn chế khẩu phần ăn vô cùng ấn tượng. Ngoài hiệu quả giảm cân, đậu lăng còn giúp phụ nữ ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú nếu dùng thường xuyên.

Bạn có thể chế biến các món ăn từ đầu lăng với cá, gà hoặc đem xào dầu, luộc chấm nước  tương…

Đậu đen

Đậu đen

Một bát chè đậu đen nhạt mỗi ngày là cách giảm cân vô cùng hiệu quả và tuyệt vời mà bạn nên thử. Đơn giản, lại giúp cơ thể giải khát vào những ngày nắng nóng, đậu đen là giải pháp vô cùng hữu hiệu.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với hạt Chia Mỹ

Hạt Chia Mỹ thích hợp cho người muốn giảm cân

Bạn thừa cân, muốn giảm cân, bạn lo lắng các vấn đề về tim mạch trong cơ thể? Sản phẩm omega Chia là sự lựa chọn hoàn hảo và phù hợp nhất. Được chiết xuất trực tiếp từ cây Chia tự nhiên, sản phẩm Omega Chia là siêu thực phẩm cho người ăn kiêng, giảm cân. Không chỉ giúp cơ thể không mắc phải các vấn đề về tăng cân, Omega Chia còn giúp bạn sớm có một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là hệ thống tim mạch, khớp, ổn định đường huyết, tăng cường hoạt động và phát triển trí tuệ của trí não. Ngoài ra, Omega Chia sẽ là món quà lý tưởng cho người thân giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi các mệt mỏi hoặc các chấn thương.