Nhịn ăn sáng có giảm cân không

Xuất phát từ quan điểm nhịn ăn giảm cân, nhiều bạn có thân hình quá khổ đã không ngừng giảm tối đa thực đơn ăn uống của mình, đặc biệt là nhịn ăn sáng. Trong thực tế, quan niệm giảm cân này hoàn toàn sai lầm đấy nhé. Không những không giảm cân, nhịn ăn sáng còn gây tăng cân và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Nhịn ăn sáng ảnh hưởng đến sức khỏe?

Theo nghiên cứu, bữa sáng giúp cơ thể có năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Việc bạn nhịn ăn sáng khiến cho cơ thể không được cung cấp dinh dưỡng, tạo nên sự mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc hay năng lượng để làm gì. Đi làm với cái bụng đói, bạn không thể tỉnh táo để làm việc, tinh thần xuống dốc. Đối với những bạn có sức khỏe yếu, thường bị tuột huyết áp, việc nhịn ăn sáng sẽ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.

Nhịn ăn sáng còn khiến cơ thể dễ đối mặt với các bệnh đau bao tử, sỏi thận, khô da, các bệnh về mãn tính...

Nhịn ăn sáng có giảm cân hay không?

Nếu bạn đang nhen nhúm ý tưởng nhịn ăn sáng để giảm cân thì cachgiamcanhieuqua.info khuyên bạn nên từ bỏ đi nhé. Không chỉ vì vấn đề sức khỏe, nhịn ăn sáng sẽ khiến cho cơ thể bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, đói cồn cào. Và hệ quả là bạn sẽ nạp nhiều năng lượng hơn vào bữa ăn trưa và ăn tối. Theo nghiên cứu, việc nạp quá nhiều năng lượng vào bữa trưa và tối sẽ dễ khiến cơ thể tăng cân rất nhanh do thức ăn không kịp tiêu hóa, nhiệt lượng trong cơ thể không sụt giảm, mỡ thường được tích trữ từ hai bữa ăn này.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hầu như việc tăng cân đều bắt nguồn từ hai bữa ăn trưa và tối, đặc biệt là ăn tối. Thực đơn giảm cân thông minh là nên ăn nhiều vào bữa sáng và giảm khẩu phần ăn ở bữa tối.

Sau chia sẽ của cachgiamcanhieuqua.info, các nàng có còn băn khoăn nhịn ăn sáng để giảm cân không? Đẹp quan trọng, ai cũng thích đẹp hết nhé. Nhưng bạn phải thông minh để lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân thích hợp, an toàn và bền vững. Đừng khiến có thể mình buồn rầu lên tiếng, và biểu tình bằng một sức khỏe yếu ớt thiếu dinh dưỡng.