Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo thống kê thì tỉ lệ số người có mỡ bụng cao hơn người béo phì, nhiều người thật sự không béo phì nhưng lại có mỡ bụng rất dầy, mỡ bụng là nguyên nhân gây ra nhiều căng bệnh. Vì vậy, nếu bạn có mỡ bụng quá dầy thì bạn phải dành thời gian để giảm đi lượng mỡ ở phần bụng bạn nhé, nó chẳng những không tốt cho sức khỏe mà còn làm bạn trở nên mất thẩm mỹ nữa.

Ngày đăng: 23-02-2015

1307 lượt xem

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần phải biết nguyên nhân gây ra mỡ bụng ở cả Nam và Nữ:

- Ít vận động, ngồi nhiều, nhất là nhân viên văn phòng, do tính chất công việc nên đa phần các nhân viên văn phòng bị béo phần bụng

- Ăn tối quá nhiều, nhiều người cho rằng bữa ăn tối là bữa ăn sum họp với gia đình nên họ thường ăn rất nhiều vào buôi tối, lượng năng lượng nạp vào buổi tối không tiêu thụ hết do buổi tối là lúc nghỉ ngơi, ta không vận động nhiều, năng lượng dư thừa tích tụ ở phần bụng lâu ngày gây ra mỡ bụng

- Uống nhiều rượu bia

Hôm nay, cách giảm cân hiệu quả xin chia sẽ bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả, các bạn cùng tham khảo nhé:

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách thay đổi thói quen ăn uống

Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn thay vì ăn nhiều trong một bữa, giúp cho bạn hạn chế các cơn đói đồng thời hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

Trà xanh có rất nhiều tác dụng hữu ích khác nhau như đào thải các độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể, giúp đốt cháy mỡ bụng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp chống lại các bệnh tật

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách đào thải các chất độc trong cơ thể

Bạn có thể áp dụng các phương pháp giúp thanh lọc cơ thể giúp đào thải các chất độc và các chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bằng cách uống nhiều nước chanh, hoặc các loại nước ép trái cây, nước lọc, nước dừa đây cũng là một trong những loại thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể, giúp bổ sung lượng nước bị thiếu hụt của cơ thể.

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách uống trà thải độc ruột

Loại bỏ những cặn bã thức ăn bám vào thành ruột, giúp ruột thông thoáng, phòng chống bệnh đem lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh.

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách tập thể thao mỗi ngày

Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn lười ra ngoài cũng như là vận động. Tuy nhiên bạn nên cố gắng luyện tập thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, đồng thời khí huyết lưu thông giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.