Làm sao giảm cân nhanh trong 1 tuần

Trong 1 tuần, làm sao để giảm cân nhanh? Điều quan trọng nhất không phải là việc bạn tìm ra một thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần hoàn hảo, mà là việc bạn có đủ kiên trì để theo đuổi thực đơn mà bạn đã đề ra hay không. Cùng tham khảo để biết thêm những thực đơn giảm cân hiệu quả cho bản thân nhé!

Ngày đăng: 22-02-2015

1301 lượt xem

Giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng cách Uống thật nhiều nước trong ngày

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của bạn không thể thiếu đó là nước. Bạn nên uống thật nhiều nước trong ngày, uống nước lọc và nước ép rau của quả. Việc uống nhiều nước ép rau củ quả trong ngày không những giúp bạn giảm cân mà còn làm da bạn đẹp hơn, sáng hơn và mịn hơn, do trong trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất làm đẹp da.

Không nên uống các loại nước nhân tạo như nước ngọt có ga, bia,..vì việc uống các loại nước đó không làm bạn giảm cân mà cơ thể cũng không khỏe mạnh. Việc uống các loại nước ép rau củ quả sẽ giúp bạn đầy đủ năng lượng và có cảm giác no nên việc tiêu thụ thức ăn của bạn cũng sẽ ít đi

Giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng chế độ ăn uống hợp lý

Rất nhiều bạn gái nghĩ giảm cân chính là cách cắt giảm các bữa ăn. Tuy nhiên, đây là cách giảm cân nguy hại tới sức khỏe khiến bạn mất năng lượng và không đủ chất cho cơ thể. Để giảm cân bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, áp dụng theo công thức

- Ăn sáng thì ăn như nhà giàu

- Ăn trưa thì ăn như người bình thường

- Ăn tối thì ăn như nhà nghèo

Bữa ăn sáng bạn nên ăn nhiều để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Bữa ăn tối thì bạn ăn ít thôi do buổi tối là lúc bạn nghỉ ngơi, không làm việc nhiều, nếu ăn tối quá nhiều sẽ khiến cơ thể tiêu hao không hết năng lương, lâu ngày sẽ làm mỡ ở phần bụng của bạn đầy lên, bụng bự ra và đó cũng là nguy cơ gây ra nhiều căng bệnh

Giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng cách không ăn vặt

Ăn vặt cũng là thủ phạm gây tăng cân. Để kiềm chế không ăn vặt,, bạn hãy ăn thật no đầy đủ dinh dưỡng với thịt, cá, rau xanh vào bữa chính (đặc biệt là bữa ăn sáng). khi nap đủ năng lượng trong bữa ăn chính, bạn sẽ hạn chế đươc cảm giác thèm ăn vặt. Lúc đầu có thể bạn chưa quen, mỗi khi thèm ăn vặt thì bạn nên kiềm chế, nếu không được thì bạn có thể thay thể việc ăn vặt bằng cách uống nước ép trái cây, hoặc ăn trai cây. Trái cây sẽ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể, nó không những giúp bạn tiêu hao mỡ thừa mà còn giúp bạn có làn da đẹp, chống lão hóa.

Chú ý ăn uống cho cả ngày

Đừng để cơ thể thiếu nước, hãy giữ thói quen với các loại đồ uống ưa thích, có thể là cà phê, trà hay nước hoa quả.

Hãy nhớ uống thật nhiều nước, luôn rót đầy cốc nước trước mặt và uống dần đến hết, làm sao để một ngày bạn uống đủ 2 lít là được.

Ngoài ra, bạn có thể dùng thực phẩm chức năng giảm cân Rich Slim

Rich Slim USA được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên tinh khiết, mang lại hiệu quả cao, an toàn, tức thời cho người sử dụng, hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong cơ thể, đặc biệt giảm cân tốt cho những người đã sử dụng nhiều loại viên giảm cân, nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng lại không hiệu quả. Rich Slim USA đã được kiểm chứng ở nhiều quốc gia, với nhiều độ tuổi sử dụng. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.