Cách giảm cân hiệu quả an toàn

Trà Xanh (Matcha)

Trà xanh hay còn gọi là matcha, hiện nay đang là sản phẩm hot của thị trường bởi tính chất giải khát, mát mẻ trong hè này. Nó không những hội tụ đầy đủ tính chất của các loại trà khác mà còn bổ dưỡng hơn thế nữa khi có tác dụng làm tăng khả năng trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn gấp bốn lần so với thông thường. Ngoài ra matcha hoàn toàn an toàn cho bạn khi không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào nếu bạn dùng nó trong giảm cân. Dùng 3-4 ly trà xanh matcha và nhớ đừng thêm đường nhé, bạn sẽ được thể nghiệm điều tuyệt vời.

Trà Matcha

Táo

“Mỗi ngày một quả táo bạn sẽ không phải đến gặp bác sĩ” đây là câu châm ngôn rất phổ biến của người phương Tây. Táo có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và cả giảm cân vì trong táo chỉ chứa từ 60-100 kilocalo, không chứa chất béo và cả natri. Ngoài ra táo có nhiệt lượng thấp, khi ăn táo thì nhiệt lượng hấp thu của cơ thể sẽ không bằng hàng ngày, vì vậy nên trọng lượng của bạn sẽ tự động giảm đi.

Giảm cân bằng táo

Nho

Nho không chỉ là một món ăn ngon bổ dưỡng được biết đến với công dụng dưỡng da tuyệt vời. Ngày nay nho không chỉ biết đến với việc dưỡng da mà còn được các chị em phụ nữ sử dụng để giảm cân. Bản thân nho từ hạt, vỏ cho đến cùi đều rất tốt cho việc giảm cân hiệu quả an toàn. Trong nho có chứa axit galic, mangan, canxi, vitamin các loại…Vỏ nho thì có chất tanin và dầu, trong hạt nho thì có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani rất cần thiết cho việc giảm cân tự nhiên.

Giảm cân bằng nho

Rich Slim