Bí quyết giảm cân với khoai lang

Khoai lang có tác dụng giảm cân

Ngạc nhiên về khoai lang

Có lẽ nghĩ thoáng qua, bạn sẽ không tin vào giải pháp giảm cân này. Tuy nhiên, đừng hoài nghi nếu bạn thực sự muốn giảm cân nhé. Lý do khiến nhiều bạn không tin vào công dụng giảm cân của khoai lang xuất phát từ thành phần tinh bột của loại củ này. Nhiều bạn tin rằng, việc ăn khoai lang quá nhiều sẽ khiến cơ thể dung nạp tinh bột và còn có thể dẫn đến tăng cân.

Trên thực tế, lượng tinh bột mà khoai lang chứa chỉ bằng 1/3 so với cơm và ít hơn nhiều so với tinh bột trong khoai tây. Thêm vào đó, khoai lang không hề chứa bất kỳ ga chất béo hay cholesterol nào, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề tích trữ mỡ do khoai lang gây ra.  Các hợp chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ sẵn có trong khoai lang sẽ phát huy tác dụng tạo cảm giác no bụng, giảm đói, giải quyết vấn đề thèm ăn vô cùng hiệu quả.

Cách giảm cân với khoai lang

Mách nhỏ cho các bạn biết, khoai lang có thể được sử dụng ở bất kỳ thời gian nào trong ngày nhé. Bạn có thể ăn sáng, ăn trưa, ăn tối hoặc ăn giữa buổi với khoai lang. Bằng việc thay thế 1 đến 2 củ khoai cho 1 hoặc 2 chén cơm, bạn đã giảm đi một lượng đáng kể tinh bột đưa vào cơ thể, là nguyên nhân thúc đẩy cân nặng của bạn tăng lên đấy.

có khá nhiều cách chế biến khoai lang hấp dẫn

Mặc dù giảm cân quan trọng, mặc dù bạn có thể ăn khoai lang cả ngày nhưng để đảm bảo sức khỏe và giảm cân an toàn, cachgiamcanhieuqua.info khuyên bạn nên cung cấp thêm cho cơ thể các sản phẩm giàu protein, rau hoa quả tươi để đảm bảo cân đối dinh dưỡng.

Cách chế biến giảm cân với khoai lang

Khoai lang có thể được chế biến bằng các phương pháp hấp, luộc hoặc nướng, khuyến cáo bạn không nên sử dụng đến các phương pháp rán, xào vì chúng thường đi kèm dầu mỡ, trở thành các hợp chất khó tiêu, không những không giảm cân còn hỗ trợ cho cân nặng của bạn đấy.

Ngoài việc hấp, luộc, nướng thông thường, bạn vẫn có thể sử dụng khoai lang để chế biến các món ăn ngon vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn là người đam mê nội trợ thì các món ăn như súp khoai lang, xương hầm khoai lang nước dừa, trà khoai lang chắc chắn là những món ăn không thể nào bỏ qua. Vừa có hiệu quả giảm cân, vừa là những món ăn đủ dinh dưỡng, khó chối từ, cách giảm cân với khoai lang thật tuyệt vời và hấp dẫn phải không nào.

Một lưu ý cho các bạn là khoai lạng kỵ với quả hồng. Nếu vô tình sử dụng kèm thường xuyên, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cợ chảy máu hoặc viêm loét dạ dày. Đừng quên lưu ý này nhé.

An toàn, đơn giản và nhanh chóng, giảm cân với khoai lang thật dễ dàng và thật hấp dẫn. Hãy cùng thử với phương pháp giảm cân này và chia sẻ kết quả với http://songkhoesongtho.com/ nhé.