Thực đơn giảm cân hiệu quả tại nhà

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quyết định đến vóc dáng cũng như mơ ước giảm cân của bạn. Làm thế nào để đẩy đi những tảng mỡ thừa trong cơ thể nhanh nhất để đón tết nguyên đán cùng gia đình? Với thực đơn giảm cân hiệu quả mà cachgiamcanhieuqua.info mách nhỏ bên dưới, hi vọng sẽ giúp bạn tự tin và rạng rõ hơn nhé.

Dầu dừa

Dầu dừa giúp làm đẹp và giảm cân

Đừng vội ngạc nhiên khi cachgiamcanhieuqua.info chia sẻ bạn thực đơn giảm cân hiệu quả với dầu dừa nhé. Mặc dù là một chất béo những dầu dừa không những gây béo, không những làm đẹp da, dưỡng tóc mà còn có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Các axit béo trung bình dồi dào trong dầu dừa sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng, trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa, mang lại kết quả giảm cân nhanh chóng.

Cách làm:

-          Uống từ hai đến ba muỗng café dầu dừa mỗi ngày liên tục, cách thức giảm cân này đặc biệt có hiệu quả với các nàng muốn giảm cân sau sinh nhưng không gây ảnh hưởng đến quá trình nuôi con, an toàn khi cho con bú.

-          Ngoài cách uống trực tiếp, bạn có thể sử dụng dầu dừa trong nấu ăn hằng ngày để chiên, xào. Sau một tháng sử dụng dầu dừa, bạn sẽ cảm nhận đây là thực đơn giảm cân hiệu quả.

Giấm táo

Giấm táo thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng

Nhờ chứa nhiều khoáng, enzim, vitamin và acid amin, giấm táo giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng hiệu quả, mặt khác giảm một cách tối đa việc thèm ăn của cơ thể, ngăn ngừa cơ thể tích trữ mỡ thừa gây tăng cân.

Bưởi và trái cây chua

Bưởi chứa ít calo nhưng giàu chất tạo men

Thực đơn giảm cân hiệu quả với bưởi đã được ông bà ta truyền lại từ khá lâu. Chứa ít calo nhưng lại khá nhiều chất tạo men, bưởi giúp cho quá trình tiêu hao mỡ thừa (đặc biệt là mỡ bụng) diễn ra nhanh chóng, các lớp mỡ hoàn toàn sẽ được giảm đi sau một tháng bạn kiên trì ăn bưởi đấy.

Ngoài phương thức ăn bưởi trực tiếp, bạn có thể chế biến bưởi thành nhiều món ăn khác hấp dẫn như gỏi bưởi, chè bưởi…

Bên cạnh bưởi, bạn vẫn có thể dùng kết hợp cam hoặc chanh thay thế. Một ly nước cam hoặc chanh mỗi ngày cũng có hiệu quả giảm cân không thua kém.

Cá biển

Các loại cá biển chứa nhiều axit omega 3

Các loại cá như các mòi, cá hồi, cá trích, cà ngừ chứa khá nhiều axit béo omega -3, không chỉ giúp cho bạn sớm sở hữu một làn da mịn màng mà còn thúc đẩy hiệu quả giảm cân vô cùng nhanh chóng. Đưa thêm các loại cá biển và thực đơn giảm cân hiệu quả, bạn vừa cung cấp một nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, vừa làm đẹp da đồng thời sở hữu một vóc dáng cân đối hấp dẫn.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với Rich Slim

Bên cạnh sử dụng các loại thực phẩm giảm cân, bạn có thể sử dụng viên giảm cân hiệu quả rich slim. Được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên tinh khiết, rich slim mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng, an toàn và không có tác dụng phụ. Không chỉ đốt cháy và đào thải mỡ thừa, kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể, rich slim còn mang lại một làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.