Cách giảm cân bằng bí đao

Tạo sao bí đao là loại thực phẩm giảm cân giúp giảm cân hiệu quả
- Bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

- Theo sách đông y có ghi: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.

Các cách giảm cân bằng bí đao

Nước ép bí đao giảm cân

Nước ép bí đao vừa có tác dụng giải khát lại vừa bổ dưỡng và thực hiện vô cùng đơn giản. Bí đao cung cấp rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách chế biến nước ép bí đao giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu
400g bí đao
1 thìa cà phê muối
2 muỗng đường

Cách chế biến:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.

Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Giảm cân bằng nước ép bí đao

Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế đường trắng bằng đường phèn để nước ép của chúng ta có hương vị thơm hơn. Nên nhớ là chỉ bỏ 1 ít đường thôi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol gây nguy cơ béo phì tái phát .

Trà bí đao giảm cân là phương pháp được thực hiện nhiều nhất vì tính đơn giản củng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại.

Chế biến bí đao giảm cân thành các món ăn

-          Bí đao luộc
-          Bí đao hấp
-          Canh bí đao,…

Nên ăn bí đao trước 7h tối ,khi mới đầu thực hiện cách giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần nạp thêm các dưỡng chất cần thiết như cá, thịt,…để cơ thể khỏe mạnh, không nên chỉ ăn bí đao mà không nạp thêm bất kỳ dưỡng chất nào vì như vậy sẽ không hề tốt cho sức khỏe của bạn.

Sai lầm nên tránh khi thực hiện bí đao giảm cân

Sử dụng bí đao sống có tính xà phòng rất cao vì thế nếu bạn ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao giảm cân sống được xay như sinh tố để mong giảm cân làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Nên ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc.

Chúc các bạn thành công với cách giảm cân bằng bí đao.